De allra flesta spelar spel på grund av dess underhållningsvärde, men många spelare kräver fokus, strategi och minne, vilket gör dem till bra verktyg för att förbättra både minnet och koncentrationen.

Hjärnan blir bättre och mer effektiv ju mer den används och utmanas. Precis som med fysisk träning kan förbättra fysisk styrka och uthållighet kan mentala aktiviteter stärka våra kognitiva förmågor. Spel är ett av de mest tillgängliga och engagerande sätten att träna hjärnan, eftersom de kombinerar utmaning, problemlösning och ofta även social interaktion.

Casinospel som kräver strategi och fokus

När man tänker på casinospel tänker man främst på underhållning och turbaserade mekanismer. Det är det primära skälet folk spelar på casino online utan spelpaus, men det finns även många casinospel som faktiskt kan träna hjärnans kognitiva förmågor. Spel som blackjack, poker och baccarat kräver ofta att spelaren håller reda på kort, sannolikheter och tidigare drag. Att använda hjärnan på det här sättet kan stimulera både korttidsminnet och den strategiska förmågan.

Korsord och webbkryss – klassisk hjärnträning

Korsord och webbkryss är ett av de mest välkända och uppskattade sätten att träna sitt minne. De förekommer i skolan, tidningar, online, böcker och appar och har varit populära över en lång tid, men också bland spridda åldrar.

När man löser korsord krävs flera delar av hjärnan samtidigt. Det krävs logiskt tänkande, tolkande av ledtrådar och förmågan att återkalla ord.

Ifall du löser korsord regelbundet kommer du att få ett utökat ordförråd och förbättrad språkförståelse, och för många är det även en bra aktivitet för att slappna av och stimulera hjärnan på ett hälsosamt sätt.

Kungen av strategiska spel – Schack

Det har inte undkommit någon att schack är bra för kognitiv utveckling. Det är faktiskt ett av de mest studerade spelen när det kommer till dess påverkan på kognitiv förmåga. Spelet kräver långsiktig planering, koncentration och förmågan att förutse motståndarens drag. Varje parti är en komplex mental process där spelaren måste analysera flera möjliga scenarier samtidigt.

Schack tvingar ditt arbetsminne att utökas, vilket tillåter dig att hålla flera idéer i huvudet samtidigt. En bra spelare kommer också ihåg tidigare partier, situationer och strategier, vilket stärker långtidsminnet. Dessutom utvecklar schack förmågan att fokusera under längre perioder.

Minnesspel och memory

Vad som gör just memory och minnesspel unika är att de är speciellt utformade för att träna minnet. De går ofta ut på att spelaren ska komma ihåg var olika kort eller symboler finns placerade. Genom att försöka matcha rätt par tränas hjärnans visuella minne avsevärt.

Man har kommit fram till i studier att spel som dessa har visat sig att potentiellt kunna sänka risken för demenssjukdomar. Vikten av hjärnträning blir mer och mer diskuterad och det verkar vara en otroligt viktig faktor i att hålla hjärnan hälsosam.

Sudoku och logiska pussel

Sudoku är ett annat populärt pusselspel som tränar hjärnan på flera sätt. Regelmässigt är det ett ganska simpelt spel, det går ut på att man ska fylla i siffror i ett rutnät enligt vissa regler, vilket kräver logiskt tänkande samt noggrannhet. Det ställer även krav på mönsterigenkänning och uteslutning av möjliga alternativ.

En brittisk studie som genomfördes på Western University i London kom dock fram till motsatsen. De genomförde ett experiment och kom fram till att sudoku inte förbättrar kognitiv förmåga överhuvudtaget. Han som låg bakom studien föreslog att gå på en löprunda istället för att köra sudoku.

Sanningen är dock troligtvis mycket mer nyanserad än så. Det var en studie på 72 personer, och den är inte vetenskapligt granskad. Det kanske kan stämma att vissa typer av spel inte ger så mycket när det kommer till vissa förmågor, men det finns samtidigt många andra studier som visar motsatsen. Oavsett ska det bli spännande att se hur forskningen kring ämnet fortsätter i framtiden.

Datorspel

Ända sedan datorspel började släppas har de varit föremål för debatt, men idag visar mycket forskning på att spel kan ha positiva effekter på hjärnan. Speciellt datorspel som kräver problemlösning, strategi och god reaktionsförmåga.

Strategispel, rollspel och vissa actionspel kräver att spelaren håller reda på stora mängder information samtidigt. Det kan handla om var dina lagkamrater är, var fienden är, vad de har för vapen, vad du har för vapen, vilken position du bör välja, var fienden kan förväntas komma.

Det blir en vanesak när man spelar till slut, men faktum är att det är väldigt komplex informationshantering som tränar arbetsminnet och förbättrar förmågan att fatta beslut snabbt.

Avslutningsvis är det tydligt att spel kan vara mycket mer än bara tidsfördriv. Oavsett om det handlar om schack, sudoku, korsord eller datorspel, kräver aktiviteten att hjärnan arbetar aktivt med minne, koncentration och problemlösning, är det troligtvis nyttigt för hjärnan.

Genom att spela spel, tillsammans med fysisk aktivitet och goda livsstilsvanor, får du de bästa förutsättningarna för en frisk och aktiv hjärna. Se till att spelen du spelar är spel som du tycker är utmanande och engagerande.